沈默殺手『骨質疏鬆』來敲家門怎麼辦?鈣質＋維生素D＋骨鬆針 有效預防骨折，不再發生！
當出現腰痠、背痛、關節痛，小心!骨質疏鬆已悄悄找上妳(你)，「年紀越長、風險越大！」當骨質流失速度大於骨質生成速度，骨質密度隨之下降而造成骨質疏鬆症，提高骨折的風險，所以女性更年期後、男性65歲以上，應平均每兩年主動檢測，觀察骨密變化。一旦有骨鬆情形就應該立刻治療，才能避免骨折及相關併發症發生，影響生活品質。
嘉基骨鬆中心主任也是骨科主治醫師吳政誼表示，我們的骨頭會不斷地經歷「骨質重塑」，年輕時進多（存骨本）、出少（骨質流失），但隨著年齡越大，骨本愈來愈難存，如果不及時補充骨本，會流失越多，慢慢導致骨質疏鬆症的發生！骨質流失，骨頭就變空洞了空空的骨質讓骨骼變得脆弱、容易斷裂，也可能出現駝背或因為跌倒而發生骨折。
吳政誼醫師指出，骨質疏鬆症為台灣65歲以上老年人常見慢性疾病第四名， 其中女性患者比例較男性高出三倍以上，尤其對停經後婦女的影響更甚。經調查發現台灣50歲以上的女性約佔35%，男性約佔25%，患有骨質疏鬆症，若出現「駝背、變矮、腰痠背痛關節痛」，代表可能患有骨質疏鬆症，這也是自我檢測的最簡單方式，當出現以上症狀時，請帶著心愛的家人到各地骨鬆中心做進一步篩檢治療，拒絕骨折進一步發生。
「三高一低，攏愛注意」，台灣骨質疏鬆症人口眾多，除了高血壓、高血脂、高血糖外，應重視低骨質密度，注意骨質疏鬆症的預防與治療，降低骨折風險。糖尿病友更要注意骨折風險，尤其第一或二型糖尿病患都較容易骨折，其中，第二型糖尿病患比一般人有高達三倍的骨折風險，其中以髖部骨折為最多。
根據資料顯示，台灣髖部（大腿骨）骨折發生率是亞洲區第一，與脊椎體壓迫性骨折及手腕處橈骨骨折，皆與骨質疏鬆症有關。據民國110年台灣女性平均壽命84.3歲來推估，台灣婦女將近有三分之一會在一生中發生脊椎體、髖部或腕部骨折。以髖部骨折來說，不僅會造成肉體疼痛，更有80％的患者，在骨折後一年仍無法自理生活。此外，健保紀錄發現，發生髖部骨折的老人，男性和女性一年內的死亡率，分別達23％及15％，比許多末期的癌症還高。
家醫科鄭雅綺副主任也建議，首先養成規律運動習慣，特別是阻力(負重)運動能增加骨質生成，加上適當日曬，藉陽光讓身體產生維生素D，強化腸道對鈣的吸收，加速骨骼再造，50歲以上的成人，每天應補充1000毫克鈣質，如一杯240cc鮮奶或兩片乳酪，100公克深色青菜、兩匙的小魚乾、黑芝麻皆可補充200~300毫克鈣質，其他如肉、蛋奶類，小魚乾、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜等食物，每天曬太陽至少15分鐘，人體才能生成維生素D，讓?食中的鈣質就能吸收，更要戒除吸菸、酗酒以免干擾造骨細胞的活力。
鄭雅綺表示，一般人在30-35歲前骨質度會達到最高峰，之後便逐年流失；若能在年輕時注重飲食與運動，可建立較佳的骨密度。已經罹患骨質疏鬆症，更應在飲食與運動妥適的配合，可減緩骨質流失的速度。50歲以上停經後女性或有家族史者、吸菸、飲酒，長期使用類固醇等都是骨鬆高風險族群，建議應定期進行骨鬆檢測，目前『骨質密度檢測』以使用雙能量X光吸收儀(Dual-energy X-ray absorptiometry，DXA)最為精準，主要針對最容易因受骨鬆影響而發生骨折的腰部脊椎、髖部和前臂進行評估，定期骨密檢測可及早診斷治療。全國各地骨鬆中心都有提供完整骨質疏鬆藥物針劑治療，在專業骨鬆專科醫師協助下，即使骨質疏鬆找上門，也可以讓骨折不再發生在自己還有心愛的家人身上，還給大家安心又健康的美好人生。
